A magyarok szó szerint beleszakadnak a terheikbe
A magyar felnőtteknek – saját bevallásuk szerint – komoly terhekkel és állandó rohanással kell megbirkózniuk a mindennapokban, ami meg is teszi a hatását. A Generali friss felméréséből kiderül, hogy a lakosság 51%-a krónikus stresszre, 23%-a pedig rendszeres alvászavarokra panaszkodik. A 40-50-es szendvicsgeneráció körében pedig még rosszabb az arány. A folyamatos feszültség miatt ráadásul a szervezetünk előbb-utóbb benyújtja a számlát…
X generáció, avagy a szendvicsgeneráció
A Generali Biztosító először a tavalyi évben mérte fel az X generációs magyarok általános pénzügyi helyzetét, társadalmi berögződéseit, félelmeit és hiedelmeit. Ugyanis ez a mintegy 2,5 milliós korosztály adja az aktív magyar lakosság gerincét, ezzel pedig sok felelősség és még több teher jár.
Az X generáció és az ő időskori elképzeléseik
A felmérésből kiderült, hogy nem véletlenül illetik a szendvicsgeneráció névvel a 40-50-es középkorúakat, hiszen több irányból nehezednek rájuk az elvárások. A legtöbben még anyagilag is támogatják egyre később önállósodó gyermekeiket, miközben már idős szüleikről és szeretteikről is gondoskodniuk kell. Továbbá készülni saját nyugdíjas éveikre.
Mindez azonban nem csupán pénzügyi ráfordítást igényel, a rengeteg teendő sokkal inkább jár testi-lelki feszültséggel és állandó rohanással. A Generali ezért most arra volt kíváncsi, milyen következményekkel jár a hazai felnőtt lakosság számára a folytonos megfelelési kényszer.
Nem meglepő: a magyarok szinte szó szerint beleszakadnak terheikbe.
A legszegényebbek és a leggazdagabbak nem alszanak jól
A reprezentatív felmérés tanúsága szerint a felnőtt lakosság egyértelműen úgy gondolja, hogy a 40-50-es korosztálynak kell megbirkóznia a legtöbb feladattal a mindennapokban, az óriási nyomást pedig ők maguk is érzik.
A szendvicsgeneráció tagjainak 53%-a számolt be rendszeres stresszről, 54%-uk pedig gyakran szenved alvászavaroktól, ami valóban kiugró értéknek számít. Az egész lakosságot tekintve egyébként jellemzően a nőkert érinti súlyosabban a probléma (stressz – 58%, alvászavar – 62%), ami egyértelműen összefüggésbe hozható a ténnyel, hogy
a háztartásban és az idősgondozásban is nagyobb szerep, ezáltal pedig több feladat jut a hölgyeknek.
A válaszokból az is kiderült, hogy az alapfokú végzettséggel rendelkező városiak, valamint a legkevesebb és a legtöbb megtakarítással rendelkező csoportok érezték kifejezetten a saját bőrükön a feszültséget és kialvatlanságot.
Pihentető, minőségi alvás az egészségmegőrzésért
„A válaszokból kiderül, hogy több magyart érint a probléma, mint azt előzetesen gondoltuk: minden 10. felnőtt állandóan azt érti, hogy semmire sincs ideje, pláne magára és a családjára. 30%-uk pedig arra panaszkodik, hogy egyszerűen több feladata van, mint amennyi beleférne a napjába.
A megkérdezettek ugyanakkor saját bevallásuk szerint szinte soha nem késnek, tehát minden tőlük telhetőt megtesznek, hogy megfeleljenek az elvárásoknak. Közben viszont szétforgácsolják minden energiájukat” – összegzi a szendvicsgeneráció jellemzőiről szóló kutatás eredményeit Schaub Erika, a Generali Biztosító személybiztosításokért felelős igazgatósági tagja.
Szendvicsgeneráció: jönnek a segélykiáltások
Világosan látszik tehát, hogy több millió ember érint hazánkban a feladathegyekből következő krónikus stressz. Az, hogy sosem érnek a feladatok végére. A következményektől azonban senki sem menekülhet…
Számos, mindennaposnak gondolt, kisebb testi panasz hozható összefüggésbe a bennünk lakó feszültségekkel. Így például sokszor nem gondoljuk, hogy
- a fejfájás,
- a gyomorbántalmak, vagy éppen
- az emésztési zavarok
tulajdonképpen a szervezetünktől érkező segélykiáltások, amiket sok esetben a rendszertelen, kapkodó étkezés is okozhat.
Ha nem hallgatunk rájuk, hosszabb távon komolyabb betegségek is jelentkezhetnek: így
- szív- és érrendszeri elváltozások,
- krónikusan magas vérnyomás, vagy éppen a
- különböző anyagcsere-elváltozások.
Szorongás és depresszió
Szintén a tartós stresszből következően az enyhébb szorongás mellett kialakulhat akár depresszió is. A legtöbben azonban csak akkor figyelnek fel az intő jelekre, amikor már súlyosabb tüneteket érzékelnek, melyek akadályozzák őket a napi teendők teljesítésében.
Netán a stressz okozta figyelmetlenség miatt baleset történik velünk.
Szakértők felhívják a figyelmet arra, hogy érdemes megelőzni a bajt, és bármennyire sürgetőek is kötelezettségeink, tudatosan időt kell szakítanunk magunkra. Pláne akkor, ha mi is a szendvicsgeneráció tagjai közé tartozunk. A
- rendszeres, akár csupán napi 15 perces testmozgás,
- az egészséges táplálkozás,
- néhány egyszerűbb légzőgyakorlat, valamint
- a folyamatos magnéziumpótlás
sokat lendíthet az általános testi-lelki állapotunkon.
Nem vagyunk felkészülve a tartós betegségekre, halálesetekre
Ne feledjük, ha végül ágynak esünk, vagy teljesen kimerülünk, akkor nem tudjuk úgy támogatni családunkat, ahogy valójában szeretnénk!
Úgy gondolod, rád is érvényesek a szendvicsgeneráció tagjaira jellemző tünetek? További tippekre lenne szükséged? Szerencsére nemrég megnyílt a Generali Semmire Nincs Időm Center, ahol segítséget kaphat mindenki, aki úgy érzi, ellepik a feladatok. Farkasházi Réka, Ráskó Eszter és Anzselika Habpatron segítenek, hogy megtaláld a kiutat szorult helyzetedből.
