Így maradj egészséges az influenzaszezonban
A felnőttek évente átlagosan négy-öt alkalommal náthásak, a gyermekek pedig ennél is gyakrabban. A teljes gyógyulás akár 10 napig is eltarthat, addig pedig fáradtnak és levertnek érzi magát az ember. Ha szeretnéd az idei telet betegség nélkül megúszni, akkor köss Generali Private Care egészségbiztosítást, valamint fogadd meg tanácsainkat, amelyek segíthetnek csúcsformában maradni!
Mit tegyek az influenza ellen?
Mindig moss kezet, miután tömegközlekedési eszközt használsz vagy kezet fogsz valakivel, mivel ilyen helyzetekben a legegyszerűbb összeszedni valami nyavalyát. A bacik általában az orron és a szemen keresztül jutnak be a szervezetbe, ezért figyelj rá, hogy ne piszkáld a szemeidet!
Mi az a D-vitamin és miért olyan fontos?
Pihend ki magad!
Kutatások szerint az alváshiány gyengítheti az immunrendszert, ennek következtében pedig könnyebben megbetegedhet az ember. Arra is érdemes figyelni, hogy ne fázz nagyon, mivel hideg orrlyukakkal a szervezeted nem tud olyan jól védekezni a kórokozók ellen. Máris megvan hát a tökéletes indokod arra, hogy takaróba burkolózva, az ágyban fekve töltsd a szombat délelőttöket!
Így tarts tökéletes moziestet otthon
Inhalálj az influenza ellen!
A gőz tisztítja a légutakat, és gondoskodik az egészségedről. Tölts meg egy tálat forró vízzel, tegyél bele pár csepp eukaliptuszolajat, vagy kínai balzsamolajat, teríts a fejedre egy törölközőt, és inhalálj 10-15 percig. Egy forró fürdő vagy zuhany is jót tehet, hiszen mindkettő ellazít, és tisztítja az eldugult orrot.
Egyes kutatások szerint a kasvirágkivonat erősíti az immunrendszert, és segít megelőzni a megfázást.
Igyál sok meleg teát!
A citromos, gyömbéres, mézes tea a létező legjobb módszer a megfázás megelőzésére és kezelésére, mivel megszünteti az orrdugulást, és enyhíti a torokfájást – a megfázás egyik első jelét.
Kúráld magad húslevessel!
A húsleves varázslatos gyógyereje nem csak mítosz! A tyúkhúsleves bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatású, segít a folyadékpótlásban, és enyhíti a felső légúti fertőzések tüneteit.
Ne feledd: ép testben ép lélek!
Az egészséges életmód és a betegségmegelőzés terén egyaránt fontos a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Bizonyított, hogy sportolással akár felére csökkenthető a légúti megbetegedések kockázata.
Mivel télen több időt töltünk a négy fal között, a betegségek is könnyebben terjednek. Ha azonban megfogadod tanácsainkat, egész télen megőrizheted az egészségedet!
A Generali Előrelátók Blog korábbi cikkei segítenek, hogy átvészeld a hideg hónapokat:
Sportolás télen: Így maradhatsz fitt a hidegben is
Hasznos appok és okoseszközök az egészségért
