Gyereknevelés: Tippek stresszes élethelyzetek kezelésére

A gyereknevelés még békeidőben és akkor is embert próbáló feladat, ha a családban és a gyermekekkel is minden rendben van. A kiszámíthatatlanság, a stresszes, vagy akár a nem várt élethelyzetek és az általuk támasztott újfajta kihívások és nehézségek még a legharmonikusabb családot is kibillenthetik egyensúlyából.

Ilyen szituáció lehet például egy újszülött hazaérkezése, egy fogyatékkal élő gyermek gondozása, a koronavírus okozta járvány alatti gyereknevelés, vagy az otthoni bezártság. Te is szembesülsz és küzdesz a következtükben kialakuló nehézségekkel? Olvasd el a The Human Safety Net (THSN) mozgalom tippjeit, melyekkel ezen élethelyzetek hatékony kezelését mutatjuk be!

Újszülött hazaérkezése a kórházból

A gyereknevelés első lépésekor, a szülővé válás pillanatában, egy új jövevény érkezésekor egy nagyon izgalmas időszak kezdődik. Ugyanakkor hatalmas változás is, ami kimerítő, sőt, olykor stresszes is lehet. Hogy lehet ez az átmenet a leggördülékenyebb a családnak és a babának?

• Ha szükségünk van segítségre, szóljunk családunknak, barátainknak! Fogadjuk is el a segítséget és gondoskodjunk felváltva a piciről. A pihenés nem luxus!
• Mókázzunk együtt kisbabánkkal: énekeljünk, zenéljünk otthoni tárgyakkal, építsünk tornyot! Meséljünk és nézegessünk képeskönyveket!
• Folyamatosan kommunikáljunk a kisbabánkkal! Utánozzuk azokat a hangokat, amiket kiad, reagáljunk minden gügyögésre és hangadásra! Ha hozzászólunk, ismételjük sokat a nevét és folyamatosan kommentáljuk, amit éppen csinálunk!
• Kisbabánk a legelső időszakban játszva fejlődik. Teremtsünk stimuláló környezetet színes dekorációval, különböző anyagokkal! Hagyjuk, hogy a csecsemő minden érzékszervével felfedezhesse a környezetét, megtapasztalhassa a különböző illatokat, ízeket, hangokat, színeket, formákat!

A csecsemő azért sír, mert máshogy nem tudja kifejezni, hogy megnyugtatásra, gondoskodásra van szüksége.

• Próbáljuk kitalálni, mi lehet a sírás oka! Lehet, hogy a kisbabánk éhes, fáradt, melege van vagy fázik, esetleg tele a pelusa. Megnyugtatásában segíthet az éneklés vagy a lágy zene, a gyengéd ringatás és a ritmusos simogatás.

A fogyatékkal élő gyermek gondozása

A fogyatékkal élő gyermeket gondozó szülő mindennapi terhei nagyobbak lehetnek. Különösen, ha sok a bizonytalanság a gyereknevelés körül, vagy nehezebbek a körülmények. Szülőként sokat tehetünk azonban azért, hogy a gyermekünk folyamatosan érezze a szeretetünket és gondoskodásunkat.

• A minőségi együtt töltött idő rendkívül fontos: olvassunk, meséljünk, zenéljünk együtt! Stimuláljuk a gyermek érzékszerveit különböző játékokkal, ismerkedjünk a színekkel, anyagokkal, hangokkal! Kommentáljuk folyamatosan, mit csinálunk éppen – például a háztartási teendők közben.
• A szülői kommunikációnál fontos, hogy beszéd közben hajoljunk le a gyermekhez, nézzünk a szemébe, mosolyogjunk, bátorítsuk. Használjunk egyszerű szavakat, figyeljünk, bólintsunk!
• A stabil érzelmi kötődés kialakításához a törődésünk fizikai és szóbeli kifejezése nagyon fontos. Így gyermekünk érzi, hogy szeretjük és elfogadjuk. Testbeszédünk, arckifejezéseink, gesztusaink, hanghordozásunk és szavaink legyenek mind pozitívak!
• Ösztönözzük az önállóságot! Dicsérjük sokat azért, amit képes megtenni, ne azzal foglalkozzunk, amit nem. Csak akkor segítsünk, ha a segítséget kifejezetten kéri!
• Nem szabad elfelejteni, hogy Te is kérhetsz segítséget! Nem vagy egyedül! Teljesen rendben van, ha olykor ingerültnek, fáradtnak, sőt kimerültnek érzed magad. Amennyire lehet, osszátok meg a terheket a családon belül! Keress kapcsolatot hasonló helyzetben lévő szülőtársakkal. Gondoskodj önmagadról is, ha szükséges, pihenj!
• Egy viszonylag stabil napirend segít, hogy a mindennapok szervezettebben, hatékonyabban működjenek. A feladatok mellett szerepeljen pihenés és kikapcsolódás is! Tervezzünk be olyan szabadidőt is, amikor a gyermek által választott tevékenységet végezzük! Használjunk egyszerű szavakat, mondatokat és non-verbális jeleket (képeket, hangokat, mimikát) is!

Gyereknevelés a koronavírus járvány alatt

A járványhelyzetben való helytállás a gyereknevelés tekintetében is elképesztő kihívásokkal jár. Így teljesen normális, ha ebben a bizonytalan időszakban stresszesnek és túlterheltnek érezzük magunkat. Íme, néhány tipp, amely megkönnyítheti a család életét.

• A közösen eltöltött minőségi idő fontossága a járvány következtében felértékelődött. Ez az időszak szuper lehetőség arra, hogy a gyermekek szeretetben és biztonságban érezzék magukat. Akár napi 5 perc minőségi idő is sokat segíthet.
• Jutalmazzuk a jó viselkedést! Tudassuk gyermekünkkel, ha elégedettek vagyunk vele. Ha látja rajtunk, hogy értékeljük az igyekezetét, az megnyugtatja és biztosítja afelől, hogy figyelünk rá.
• Adjunk egyértelmű utasításokat! A pozitív kifejezések használatával és az egyértelmű, egyszerűen megvalósítható feladatokkal többre mehetünk.
• A napi rutin és annak minél pontosabb betartása biztonságérzetet adhat a gyermekek számára.
• Kezeljük a rosszalkodást, a nehéz helyzeteket már csírájában fojtsuk el! Igyekezzünk pozitív hangulatot teremteni és érdekes elfoglaltságot javasolni.
• Vigyázzunk magunkra is: ha szükséges, kérjünk segítséget!

Fejlesztő játékokkal otthon is öröm a tanulás

Gyereknevelés: sok jó ember kis helyen is

A rossz idő miatt nem lehet játszótérre menni? A gyerekek ölik egymást a közös szobában? Néha mindenkinek kell egy kis privát szféra, de a helyzet akkor sem reménytelen, ha épp össze vagyunk zárva – akár egy egészen kicsi lakásban.

• Legyünk kreatívak! Találjuk meg a közös szórakozás benti formáit! Szervezzünk házi sportversenyt! Tartsunk mese-délutánt, vagy főzőversenyt!
• Ki a lomokkal! A közös rendrakás csodákra képes. Nemcsak a terek szabadulhatnak így fel, de előkerülhetnek elfeledett játékok, vagy rég nem hordott ruhák is.
• Ne feledkezzünk meg a családi tehermegosztásról! A házimunkát, a gyereknevelés terheit, és az egyéb feladatokat igyekezzünk egyenlően felosztani a családtagok között, hogy senki se legyen túlterhelve!
• Készítsünk olyan időbeosztást, ahol a család minden felnőtt tagjának van munka- és pihenőideje! A pihenőidő legyen a pihenésé.
• Tartsunk szünetet! Ha úgy érezzük, nő bennünk a feszültség, tartsunk 10 másodperc szünetet!
• Csak pozitívan! A jól kialakított napirend és a gyermekünkkel töltött minőségi idő segít a szeretetteljes, nyugodt légkör megteremtésében – akármilyen kicsi helyen vagyunk.

A The Human Safety Net a nemzetközi Generali Csoport által életre hívott globális közösségi kezdeményezés, amely a társadalom kiemelten sebezhető csoportjainak védelmét szolgálja. A THSN legújabb kampányában a gyereknevelés témájában adott tippekkel igyekszik segíteni a családokat a kihívást jelentő, vagy stresszes szituációk, élethelyzetek kezelésében.

A gyűjteményhez olyan nemzetközi szakértők járultak hozzá, mint például az UNICEF, létrehozásában pedig a The Human Safety Net mozgalom által 22 országból toborzott „Generalis” önkéntesek vettek részt.