A pozitív szemlélet és a minőségi idő a legfontosabb

A THSN legújabb kampányában gyermeknevelési tippekkel igyekszik segíteni a családokat a kihívást jelentő, vagy stresszes szituációk, élethelyzetek kezelésében. A gyűjteményhez olyan nemzetközi szakértők járultak hozzá, mint pl. az UNICEF, létrehozásában pedig a The Human Safety Net mozgalom által 22 országból toborzott Generalis önkéntesek vettek részt. Lássuk a tippeket!

Maradjunk pozitívak a THSN tippjeivel

Bár elsőre elcsépeltnek hangzik a „legyél pozitív” tanács, amit a stresszes élethelyzetekben és a kiszámíthatatlan időkben még nehezebbnek tűnik megfogadni. Valójában azonban kis apróságokról van szó, amiket némi odafigyeléssel mind be lehet építeni a mindennapokba.

Napjainkban nehezebb a gyermeknevelés, mint valaha

A családi harmónia megőrzése a pozitivitás mellett a minőségi időtöltésen is múlik – mind saját magad, mint pedig a családod irányába. Te is küzdesz a megfelelő mennyiségű pihenőidő kihasználásával, vagy gyermekeiddel való minőségi idő kihasználásával? Szükséged lenne néhány pozitív gondolatra? Olvasd el a THSN tippjeit!

Gyermekeinkkel úgy a legkönnyebb jó kapcsolatot kialakítani, ha igyekszünk higgadtak és pozitívak maradni. Az egyértelműen megfogalmazott elvárások és a sok dicséret elengedhetetlen a biztonságos kötődéshez.

• Fogalmazzunk egyértelműen! Ahelyett, hogy azt mondanánk: „Mi ez a rendetlenség?”, adjunk kézzelfogható feladatot, például: „Rakj rendet a szobádban!”.
• Beszéljünk nyugodt hangon! Először érjük el, hogy a gyermekünk valóban ránk figyeljen, majd beszéljünk nyugodt, de határozott hangon! Ez sokkal hatékonyabb, mint mérgesen kiabálni.
• Ha jól viselkedik, dicsérjük meg! Ha a gyermekünk elvégzi, amit kértünk tőle, vagy jól viselkedik, dicsérjük meg érte! Az elismerés kimutatása valójában a törődés jele is.
• Csak reálisan! Tényleg képes arra, amit kérsz tőle? Egész nap csendben maradni irreális elvárás, de azt kérhetjük, hogy akár 15 percig szórakoztassa el magát egyedül.
• A kamaszokat egyszerű szabályokkal irányítsuk! Például, ha kamasz gyermekünk túl sok időt tölt a telefonjával, határozzunk meg olyan időszakokat (naponta pár órát), amikor a telefonokat ki kell kapcsolni vagy el kell tenni.

Gyermeknevelés: tippek a gördülékeny mindennapokért

A pozitív viselkedés megerősítése

A gyerekek néha rosszalkodnak: lehet, hogy fáradtak, lehet, hogy éhesek, de az is lehet, hogy csak a határokat feszegetik. Nem könnyű ilyenkor higgadtnak maradni, de sokat tehetünk azért, hogy a rosszalkodás ne váljon általánossá. Lássuk a THSN tippjeit!

• Ismerjük fel időben! Ha hamar beazonosítjuk a nyugtalanság, a rosszalkodás, vagy hiszti első jeleit, ilyenkor még könnyebb pozitív irányt mutatni. Javasoljunk új tevékenységet!
• Egy lépés hátra! Ha úgy érezzük, kezdünk kijönni a béketűrésből, tartsunk egy 10 másodperces szünetet! Ha magunkat megnyugtattuk, a helyzetet is nyugodtabban tudjuk majd kezelni.
• Legyünk következetesek! Már a kisgyermekeknek is el lehet magyarázni, hogy minden tettünknek következménye van. Ezzel felelősségvállalásra és önfegyelemre is taníthatjuk.
  • Először elég, ha elmondjuk, milyen viselkedést várunk el.
  • Később nyugodtan és érthetően figyelmeztessük a következményekre.
  • Ha tovább rosszalkodik, érvényesítsük a következményeket!
  • Mindig adjunk lehetőséget a gyermeknek arra, hogy változtasson a viselkedésén, és dicsérjük meg, ha valamit jól csinál!
• Tartsuk magunkat néhány egyszerű szabályhoz!
• • Gyermekünkkel együtt töltött idő legyen minőségi idő, hogy érezze szeretetünket!
  • Igyekezzünk nyugodtak maradni és hangsúlyozzuk a jó dolgokat, mert így alakíthatunk ki biztonságos kapcsolatot gyermekünkkel!
  • Alakítsunk ki napirendet, hogy stabil kereteket adjunk a mindennapoknak!

Gyereknevelés: Tippek stresszes élethelyzetek kezelésére

A minőségi idő a legfontosabb

Stresszesebb időkben talán szülőként is nehezebb boldogulni, de így is sok mindent tehetünk gyermekeink jólétéért. Az együtt töltött minőségi idő kiváló eszköz ahhoz, hogy gyermekeink szeretve és biztonságban érezzék magukat. A következőkben a THSN csapata ahhoz ad tanácsokat, hogy miként tudjuk kimutatni, milyen fontosak számunkra.

• Élvezzük a közösen töltött időt! Mindig legyen időnk arra, hogy gyermekünkkel együtt játsszunk, a kamasszal kicsit beszélgessünk!
  • Legjobb, ha ez a napi rutin része, mindig ugyanakkor kerül rá sor.
  • Fontos, hogy az együtt töltött, minőségi idő alatt ne foglalkozzunk az elektromos kütyüinkkel, ne szóljon a TV, ne nézzük a mobil értesítéseit!
  • Az együtt töltött idő akkor lesz valóban minőségi, ha beszélgetéssel és értékes tevékenységekkel tudjuk megtölteni.
• Hadd döntse el ő, mit szeretne csinálni! Kis- és kamaszgyermekünk önbizalmát is erősítjük, ha ő döntheti el, mivel töltsük el a közös időt. Hallgassuk meg, mit szeretne, hisz ezzel is azt fejezzük ki, mennyire fontos számunkra.
• Mókás játékok kisbabákkal, totyogókkal: utánozzuk kisbabánk arckifejezéseit, hangjait! Énekeljünk és zenéljünk háztartási eszközökkel! Olvassunk mesét, nézzünk képeskönyvet!
• Játékok kisgyermekkel: olvassunk együtt mesét, találjunk ki saját történeteket! Készítsünk kollázst, vagy mozaikot! Énekeljünk és táncoljunk egy-egy kedvenc zeneszámra! Rakjunk rendet, takarítsunk – tegyük őket mókás együttlétté!
• Időtöltés kamaszokkal: beszélgessünk vele az őt leginkább érdeklő témákról – sportról, zenéről, filmekről! Főzzünk, vagy süssünk együtt! Mozogjunk együtt, például elmehetünk egy közös kocogásra! Készítsünk mókás fotókat, videókat és küldjük el ismerőseinknek!

THSN: Az énidőre mindig legyen idő!

Az az idő, amit önmagadra fordítasz, sokszorosan megtérül a gyereknevelésben.

• Nem vagy egyedül! Ha kimondjuk a félelmeinket, az már önmagában is oldja a szorongásainkat. A közösségi média azonban épp ellenkező hatással van ránk, ezért fontos, hogy a saját képernyőidőnket is megfelelő keretek között tartsuk.
• Tanuljunk meg lazítani! Amíg a gyermekünk alszik, mi is igyekezzünk pihenni. Feltöltődést jelenthet egy jó könyv, egy új hobbi, vagy egyszerűen csak egy kis semmittevés.
• Egy perc relaxálás: ha valami váratlanul felzaklat, vagy feszültté tesz bennünket, de szeretnénk nyugodtan reagálni, végezzünk el egy rövid relaxációs gyakorlatot!
  • Helyezkedj el kényelmesen! Lábfejeid a földön, kezeid az öledben pihenjenek!
  • Irányítsd a figyelmedet a gondolataidra! Mire gondolsz? Jó vagy rossz dolgokra?
  • Irányítsd a figyelmedet az érzéseidre! Mit érzel? Szomorú vagy? Félsz? Dühös vagy?
  • Figyelj a testedben zajló folyamatokra! Érzel valahol fájdalmat, vagy izomfeszülést?
  • Irányítsd a figyelmedet a légzésedre! Figyeld meg, ahogy hasad emelkedik és süllyed!
  • Segít megnyugodni, ha közben pozitív gondolati tartalmakra koncentrálsz!
  • A relaxáció végeztével irányítsd a figyelmedet a testedre! Vedd észre a külső zajokat!
  • Most hogy érzed magad? Nyugodtabb vagy, mint a relaxáció előtt?