Videó: Így előzd meg az év végi kiégést
Manapság a legtöbb alkalmazott kénytelen egyszerre több munkahelyi feladattal zsonglőrködni, és megosztani a figyelmét az e-mailek, az adminisztrációs terhek, a sorozatos megbeszélések és az egyéb teendők között. Nem meglepő tehát, hogy a depresszió mellett a munkahelyi kiégés is egyre gyakoribb jelenség. Főleg így az év vége felé.
Vállalkzó vagy? Így készítsd fel cégedet a karácsonyi hajrára!
Mik a kiégés jelei?
Nehezedre esik felkelni reggel, ingerlékeny vagy, és úgy érzed, nincs elég energiád? Megvisel a folyamatos home office, a karácsony előtti hajrá, vagy éppen a koronavírus? Ne intézd el a dolgot annyival, hogy ez is az élet része, vagy a munkád velejárója! Valószínű ugyanis, hogy a kiégési szindróma jeleit tapasztalod magadon.
Szeretnél az ünnepek alatt otthonról dolgozni? Mutatjuk, mit tegyél!
Mit tegyek a kiégés ellen?
Alábbi videónkban a rendszeres testmozgástól kezdve a félelmeid, feladataid és jövőbeli céljaid munkatársakkal és a felettesekkel való megvitatásáig bzrálógag bemutatunk néhány egyszerű lépést, amelyekkel kilábalhatsz a kiégés állapotából, még mielőtt az teljesen felemésztene.
Ha további kérdéseid lennénk a kiégés kapcsán és érdekel a téma, figyelmedbe ajánjuk korábbi cikkünket is, amelyben összegyűjtöttük, hogy miképpen csökkentheted a munkahelyi stresszt 10 egyszerű lépésben. Fogadd meg tanácsainkat, hogy könnyebben indulhasson az új év!
Járai Máté a kiégés szélén
Egyszer lent podcast sorozatunk második évadának első epizódja Járai Máté színészről szól, aki pánikbetegsége lévén tanulta meg, hogy mikor érdemes kiszállni a mókuskerékből. Kiégésének történetét Lovas Rozinak, a Radnóti Miklós színház színésznőjének mesélte el.
Ez az adás egy olyan színész idegösszeomlásának a történetét meséli el, akinek az élete a szereplés, mégis egy ideig inkább el akart bújni a nyilvánosság elől. Sőt, még az is megfordult a fejében, hogy jobb lenne, ha hirtelen eltűnne a létezésből. Ha érdekel Járai Máté története, itt meghallgathatod:
Lépj előre a munkahelyeden hasznos tippjeinkkel, és legyen 2021 a sikeres karrier éve!
Jó rutinnal könnyebb a munka: Így hozd ki a legtöbbet a napodból!
Álláskeresés: Sosem késő szakmát váltani!
Hogyan dolgozz hatékonyan otthonról?
