Koronavírus: A legfontosabb teendők járvány idején
A koronavírussal kapcsolatos hírek aggasztóak lehetnek, de a legfontosabb teendők és tanácsok megfogadásával nagy eséllyel elkerülheted, hogy te is elkapd vagy terjeszd a betegséget. Mivel most minden eddiginél fontosabb, hogy a legfőbb higiéniai szabályok betartásával védjük a magunk és a szeretteink egészségét, a Generali Előrelátók Blogon összegyűjtöttük a legfontosabb teendőket.
Ezek a szabályok nemcsak a vírusok elkerülésében segítenek, hanem az idősek, a gyerekek és a krónikus betegek megfertőződésének veszélyét is csökkentik. Ráadásul ez a néhány általános vírusvédelmi tipp más betegségekkel szemben is hasznosnak bizonyulhat. Óvd te is az egészségedet az alábbi egyszerű tanácsok betartásával!
Maradj otthon és tartsd a távolságot!
A koronavírus okozta rendkívüli vészhelyzet miatt nagyon fontos, hogy aki teheti, maradjon otthon! Persze senki nem örül, ha le kell mondania a programjait, de egy járvány kitörésekor ez a legészszerűbb döntés. Ebben az időszakban fontos, hogy elkerüld a tömeget, és ne érintkezz betegnek tűnő emberekkel! Ha megoldható, mellőzd a tömegközlekedési eszközöket is, és mindenkitől tarts legalább két méter távolságot!
Utazás koronavírus idején
Ha mégis muszáj elhagynod az otthonodat, és a tömegközlekedést is igénybe kell venned, mindig tarts kellő távolságot a többi utastól, és lehetőleg ne nyúlj semmihez! Az utazás végén használj kézfertőtlenítőt, vagy moss kezet, így megszabadulhatsz a kórokozóktól, amelyeket esetleg összeszedtél. Utazás közben persze nehéz megoldani a kézmosást, ezért jó, ha van nálad kézfertőtlenítő spay, gél, vagy kendő.
Gyakran moss kezet!
Fontos, hogy amint lehetőséged adódik, moss kezet meleg, szappanos vízzel. Alaposan, legalább 20 másodpercen keresztül dörzsöld át a tenyeredet, a kézfejedet, az ujjközöket és a körmök alatti részt szappannal, majd öblítsd le a habot. Ha nincs kedved magadban számolni, csak énekeld el kétszer egymás után a „Boldog szülinapot” dalt!
Korábban egy videóban mutattuk be, melyek azok a kritikus helyek, ahol hemzsegnek a kórokozók. Kattints a linkre!
Takard el a szád és az orrod!
Ha köhögnöd vagy tüsszentened kell, takard el a szádat és az orrodat a könyökhajlatoddal, így nem szóródnak szét a levegőben a kórokozók. A legjobb, ha mások védelme érdekében beszerzel egy arcmaszkot is. Ez abban is segít, hogy ne piszkáld az arcod.
Ne piszkáld az arcod!
A vírusokat és baktériumokat a szemeden, a szádon és az orrodon keresztül tudod a legkönnyebben bejuttatni a szervezetedbe, ezért nagyon fontos, hogy ne nyúlkálj folyton az arcodhoz. Ha valamiért mégis muszáj hozzáérned, előbb moss kezet!
Koronavírus: tünetek, megelőzés, karantén?
Gyakori takarítással a koronavírus ellen
A legtöbben nem fertőtlenítjük elég gyakran a lakásunk bizonyos felületeit (kilincsek, villanykapcsolók stb.) és az elektronikus készülékeinket, pedig mivel naponta többször is hozzáérünk ezekhez a tárgyakhoz, rengeteg kórokozó tud felgyülemleni rajtuk. Takaríts tehát rendszeresen, használj fertőtlenítőszert, és ne feledkezz meg a mobiltelefonok, a laptopok és a távirányítók megtisztításáról sem!
Erősítsd az immunrendszered!
Egy erős immunrendszer könnyebben elbánik a vírusokkal, ezért érdemes egy kicsit felturbóznod a szervezeted védekezőképességét. Táplálkozz egészségesen, igyál sok folyadékot, aludj eleget, és ülj ki néha napozni!
Így maradj egészséges az influenzaszezonban
Mi az a D-vitamin és miért olyan fontos?
Vitaminok, amiket 50 felett pótolni kell
Szükség esetén fordulj orvoshoz!
Ha úgy érzed, elkaptad a betegséget, cselekedj felelősségteljesen – ne fertőzz meg másokat! Ha aggasztanak a tüneteid, a lehető leghamarabb fordulj orvoshoz – de ne személyesen, hanem telefonon!
További információkért hívd a Nemzeti Népegészségügyi Központ vonalait a 0680277455-ös és a 0680277456-os számon.
