Amaxofóbia: hogyan győzhető le a vezetéstől való félelem?

Az amaxofóbia talán az egyik legkevésbé ismert fóbia, pedig sokan szenvednek az autóvezetéstől vagy az autóban utazástól való félelemtől. Az autózás természetesen nem veszélytelen – 2019-ben például összesen 12 749 személy szerzett súlyos sérülést vagy halt meg balesetben Magyarországon –, ebben a ritka fóbiában szenvedők azonban indokolatlan mértékben rettegnek a gépjárművel való közlekedéstől. Ha úgy gondolod, te is közéjük tartozol, olvass tovább, az alábbiakban ugyanis megnézzük, hogyan küzdheted le a vezetéstől való félelem tüneteit, hogy a jövőben számodra is élvezetes lehessen az autózás!

Mi az az amaxofóbia?

Az amaxofóbia a vezetéstől vagy az autós utazástól való irracionális félelem. A fogalom a görög amaxo (jármű) és fóbia (félelem) szavak összetételéből jött létre. Ez a fóbia kétszer gyakoribb a nők körében, mint a férfiakéban, és akár előzetes okok nélkül is kialakulhat. Az ilyen félelmekkel küzdő emberek jellemzően nem magától az autótól félnek, hanem attól, hogy súlyos hibát vétenek vezetés közben, vagy – ha utasként ülnek az autóban – a sofőr veszíti el a jármű feletti irányítást. Az érintettek közül sokan valamilyen formájú generalizált szorongásos zavarban is szenvednek.

Az amaxofóbia okai és tünetei

Mitől alakul ki? 

A fóbiák nem velünk született félelmek, hanem az életünk során szerzett tapasztalatok, emlékek és hajlamok hatására alakulnak ki egyes emberekben. Az amaxofóbia gyakran egy autós közlekedéssel kapcsolatos megrázó élményen alapul – az autóbalesetet elszenvedő személyek esetében például nem ritka az amaxofóbia megjelenése. Ilyen esetben a korábbi traumatikus emlékek felerősödnek, amikor az illető autóba száll, és ez akár pánikrohamokhoz is vezethet. Szerencsére az ilyen trauma bizonyos terápiás módszerekkel feldolgozható, a vezetéstől vagy autózástól való félelem pedig legyőzhető.

Az amaxofóbia tünetei

Az amaxofóbia számos különféle módon nyilvánulhat meg.

Gyakori tünetek közé sorolható,

• a megemelkedett pulzus,
• a mellkasi fájdalom,
• az izzadás és
• a szédülés.

Ezek a tünetek nem feltétlenül vezetés közben jelentkeznek – néha az is elég a fóbia előtöréséhez, ha valaki elképzeli, hogy autóba ül.

Az amaxofóbia magában foglalhatja a rossz időjárási vagy fényviszonyok közötti vezetéstől való félelmet is. Az ilyen fóbiában szenvedők félelmét tovább fokozhatja az a gondolat, ha ismeretlen helyen vagy útvonalon kell vezetniük.

Az amaxofóbiában szenvedők gyakran küzdenek végzetes helyzeteket elképzelésével. Sokan például látják lelki szemeik előtt, ahogyan felborul vagy karambolozik a jármű, amelyben ülnek, esetleg hogy hirtelen lerobbannak az autópályán, vagy egy családtagjuk autóbalesetet szenved.

A vezetéstől való félelem leküzdése

A megküzdésben nagy segítséget jelenthetnek a különféle relaxációs technikák. A tudatos, egyenletes ki- és belégzés segíthet arra koncentrálni, hogy biztonságosan elérd az úti célodat, és ne a lehető legrosszabb forgatókönyvre fókuszálj. Ha azonban úgy érzed, ez nem elegendő a szorongásod kezeléséhez, mindenképpen fordulj pszichológushoz, aki végigvezet az amaxofóbia leküzdésének folyamatán.

A szakember és a relaxációs technikák segítségével aztán elkezdhetsz fokozatosan szembenézni a félelemeiddel. Kezdésként csak rövidebb utakat tegyél meg ismerős környéken, ha teheted kérj meg egy jogosítvánnyal rendelkező ismerősödet, aki tapasztaltabb sofőr, hogy üljön be melléd. Válassz olyan időszakot, amikor kevesebben vannak az utakon. Ezeket gyakorolva lépésről lépésre eljuthatsz majd oda, hogy egyre ismeretlenebb terepen autózhatsz, egyre hosszabb távokat bejárva.

Ha te is amaxofóbiában szenvedsz, minél hamarabb kérd szakértő segítségét! Addig pedig célszerű gépjármű-biztosítást is kötnöd, hogy eggyel kevesebb dolog miatt kelljen aggódnod az autózással kapcsolatban!

Olvasd el blog cikkeinket hasonló témákban és légy magabiztos az utakon nagyszerű közúti biztonsági útmutatókkal, tippekkel és tanácsokkal:

Kis autó, nagy baleset? A nagyobb valóban biztonságosabb?

Tippek: Biztonságos vezetés csúcsforgalomban

Milyen a jó gyerekülés? Tippek a biztonságos utazáshoz

Vezess biztonságosan! Tanácsok idősebb sofőröknek