Szülőkön is múlik, mennyire lesz a gyerekből sportos felnőtt
A rendszeres testmozgás számtalan pozitív előnnyel bír: többek között javítja a keringést, a szív -és érrendszer működését, segít csökkenteni a stresszt, és boldogsárhormonokat szabadít fel. Ám nem csak felnőtt korban érdemes törekedni a rendszeres edzésre – a gyermekek számára épp ennyire fontos az aktív életmód.
Rendszeres testmozgás: 55% nem sportol
Annak ellenére, hogy a sport jelentőségéről lépten-nyomon olvashatunk, a kutatások szerint a magyarok mégsem tartoznak a sportos országok közé. Egy tavalyi, közel 1300 fő bevonásával készült hazai kutatás eredményei szerint a megkérdezettek 55 százaléka egyáltalán nem sportol, a válaszadók 18 százaléka heti mindössze 1-2 órát áldoz testmozgásra – és a válaszadók mindössze 5 százaléka mondta azt, hogy hetente öt alkalommal sportol.
A legnépszerűbb mozgásformák között a kerékpározás, a futás, az edzőtermi edzések, az úszás és a labdarúgás szerepeltek. Arra a kérdésre pedig, hogy a megkérdezettek miért nem sportolnak, a legtöbben a „nincs kedvem” válaszra és at időhiányra voksoltak.
Rendszeres testmozgás: kevesebbet mozognak a fiatalok
A sporthoz való hozzáállás már a gyermekkorban kialakul, ám a tendenciák azt mutatják, hogy a fiatalok ma lényegesen kevesebbet mozognak, mint amire valójában szükségük lenne. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint napjainkban a serdülők több mint 80%-a és a felnőttek 27%-a nem éri el a sportolás kapcsán a WHO által ajánlott fizikai aktivitási szintet – pedig ez a dolog kulcsfontosságú a gyermekek és serdülők egészséges fejlődéséhez.
A WHO ajánlásai alapján például egy 3-4 éves gyermeknek naponta érdemes lenne minimum 180 percet mozgással töltenie, és ebben jó, ha van legalább 60 perc intenzív mozgás. Fiatal korban ugyanis kiemelt jelentősége van a mozgásnak, mert elősegíti a csontok egészségét és az izmok egészséges növekedését és fejlődését, valamint javítja a motoros, illetve kognitív fejlődést.
Számtalan ajánlás készült már arra vonatkozóan, hogyan lehetne mozgásra bírni a fiatalokat, egy dolog azonban biztos:
a családi mintáknak nagyon komoly szerepe van abban, hogy a gyermekek, már egészen kis kortól megszeressék a testmozgást
majd letegyék a voksukat 1-1 sportág mellett.
Azt pedig, hogy egy fiatal milyen irányban indul a sportág választás terén, nagyban befolyásolja például az egyéni érdeklődés, a tehetség, és persze a szülői minták, a térbeli és az anyagi lehetőségek is.
A jó példa ragadós – sportoljon együtt a család!
Idén a Generali a Biztonságért Alapítvány és a The Human Safety Net Program azt tűzte ki célul, hogy az egészségmegőrzés mellett felhívja a figyelmet arra is, milyen nagy jelentősége van a már gyermekkorban elkezdett sportolásnak.
THSN Gyereklabor a Generali Run Balatonfüred versenyen
Az április 12-i Generali Run Balatonfüred futóversenyen nem csak a szülők és gyermekeik – akár babakocsival is – futhatnak együtt, de a versenyek mellett a szülőknek lehetőségük lesz a THSN Gyereklaborban azt is megtudni, hogy az előzetes mérések szerint mekkorára nő meg a csemetéjük.
Az ugyanis általában minden szülőt érdekel, hogy gyermeke épp hol tart a fejlődésben: kortársainál gyorsabban, vagy lassabban nő meg – ezekkel a mérésekkel pedig az állapítható meg, hogy az életkornak megfelelő átlaghoz képest hány évvel jár előbb vagy később a gyermek a növésben, illetve, hogy milyen messze van időben a növekedési maximumtól, azaz attól a hónaptól, amelyben élete során a legtöbbet fog nőni.
Milyen sportot érdemes választani gyermekeinknek?
Fazekas Ádám, a Sportlabor program menedzsere szerint a gyermek növekedési és fejlődési üteme jelentős szerepet játszhat a megfelelő sportág kiválasztásában.
„A különböző sportok eltérő fizikai adottságokat igényelnek, így a növekedési mintázatok alapján célzottan lehet sportágat választani. Például a gyors növekedési ütemű gyermekeknél a csontozat és izomzat fejlődése időszakosan eltérő ütemben haladhat. Ezért érdemes olyan sportokat választani, amelyek nem terhelik túl az ízületeket, például az úszás vagy a kerékpározás. Azok a fiatalok, akik később érik el a növekedési csúcsukat, előnyösebb helyzetben lehetnek olyan sportágakban, ahol az alacsonyabb testmagasság és a gyorsaság előnyt jelent. Például a tornában vagy a rövidtávfutásban.
A testösszetétel is fontos tényező: a robusztusabb alkat kedvezhet a súlyemelésnek vagy a küzdősportoknak,
míg a vékonyabb testalkat előnyt jelenthet az állóképességi sportokban, például a hosszútávfutásban vagy a sífutásban. A mérési eredmények segítségével a szülők és edzők tudatosabban irányíthatják a gyermeket egy olyan sportág felé, amely hosszú távon is megfelel az adottságainak és fejlődési potenciáljának.”
Idén újításként pedig a Generali Szűrőbuszokban a már megszokott, felnőtteknek szóló szűrővizsgálatok mellett a gyermekek számára lesz lehetőség glutén tesztet végeztetni – a gluténérzékenység ugyanis egyre több embert, köztük gyermekeket is érint világszerte.
Generali Run Balatonfüred eseményinfók
Időpont: 2025. április 12.
Helyszín: Balatonfüred, Vitorlás tér
