Napirend gyerekeknek: 9 tipp, amitől könnyebb lesz az élet iskola alatt

Az iskolakezdés természetes, hogy egyszerre jóleső izgalmat és szorongást is kelt bennünk. A hosszú szünet után megterhelő lehet a gyerekeknek visszatérni az iskolai rutinhoz. Megkönnyítheted a váltást, ha bevezetsz néhány szokást, hiszen a napirend gyerekeknek ugyanolyan fontos, mint felnőtteknek. A tudatos gyereknevelés része, hogy kiszámítható rutint alakítsunk ki családunk számára. Cikkünk segít abban, hogy a család minden tagja könnyen fel tudja venni a hétköznapok ritmusát.

Napirend gyerekeknek: miért fontos a napi rutin kialakítása?

Hogy miért érdemes napirendet kialakítani gyermekednek? Számos látható pozitív hatása van, miközben neked is könnyebbé válik így a hétköznapok szervezése.

A tudatosan kialakított napi rutin gyerekeknek könnyebbséget jelent az egész családnak, hiszen így biztonságban érezhetik magukat a kicsik. Ha megvan minden esemény sorrendje, tudjuk, időben mi után mi következik, így kiegyensúlyozottabb lesz mindenki.

Létezik például olyan napirend tábla gyerekeknek, melyre felírhatjuk az aznapi teendőket, extra programokat (pl. edzés). Szuper módja ez annak, hogy látható helyen feltüntessük a napi rutint, és ezzel is tudatosítsuk.

Baleset sajnos bármikor történhet a család bármely tagjával. Egy váratlan esemény gyökeresen megváltoztathatja az addig megszokott életet: elhúzódó gyógyulás, plusz kiadások jelentkezhetnek. TöbbMilliós Segítség balesetbiztosításunk 4 x 4 csomagja közül választhatod ki a Neked és családodnak leginkább megfelelőt, így a bajban sem maradtok anyagi segítség nélkül. A Kölyök csomaggal pedig kifejezetten a gyermeked számára nyújtunk megoldást, 18 éves korig versenysportból és kiemelt sportból eredő sérülés esetén is anyagi segítséget kaphattok.

9 szokás az iskolai rutinhoz  

Természetesen a gyerkőcök nem annyira izgatottak, hogy a hosszú nyári szünet után újra az iskolapadban kellett ülniük. Ahogy számodra is nehéz lehet újrakezdeni a munkát egy nyaralás után, a gyermekednek is biztosan kihívás volt a nyári nyugalom után az iskolával járó szigorú időbeosztás. A zökkenőmentes iskolai rutin kialakírásához összeszedtünk 9 tanácsot, amellyel könnyebben vehetitek a mindennapokat: 

1. Ébresztő fél órával korábban

Az alvási szokásokat az első lépések között kell visszahangolni az iskolai beosztáshoz. Ha ki tudják pihenni magukat a gyerekek, több energiájuk lesz, és lelkesebben vetik bele magukat újra a közösségi életbe, míg fáradtan sokkal kevésbé motiváltak az alkalmazkodásra.

2. Lefekvés mindig ugyanakkor

Különösen fontos a gyerekeknek a következetes alvási szokások és a rendszeres napirend kialakítása, ezért ajánlott mindig hasonló időpontban lefektetni őket. 

Életkoruktól függően 8-10 óra pihenés legyen a cél, 

Törekedj arra, hogy a lefekvés előtti két órában ne nézzenek semmilyen képernyőt: ez segíti az elalvást.

3. A reggeli a legfontosabb étkezés

Legyen a reggeli újra fontos része az ébredés utáni rutinnak! A tápláló reggeli alapvető fontosságú a gondolkodást igénylő feladatokhoz, és a napot is segít pozitívan indítani. Ezáltal sokkal jobban tudnak majd koncentrálni nap közben.

4. Tartsátok rendben az íróasztalt

Ne legyenek az íróasztalon játékok, ruhák és más oda nem tartozó tárgyak, hogy semmi ne terelje el a figyelmet. Apró újdonsággal is meglepheted a gyerekeket, például egy új lámpával, hogy minél kényelmesebb és rendezettebb környezetben vághassanak bele az új tanévbe.

5. Feladatok adott sorrendben

A kisgyerekek jobban tudnak alkalmazkodni, ha a feladataik egyértelmű sorrendben követik egymást. Egy lépésekre lebontott rutin például így nézhet ki: bepakoljuk az iskolatáskát, megvacsorázunk, fogat mosunk és végül lefekszünk.  

6. Igazold vissza a gyerek érzéseit

Az új iskolaév kihívást jelenthet, így frusztrációt vagy félelmet is kelthet a kicsikben. Fontos, hogy ne vond kétségbe a gyerekek érzéseit, és hallgasd meg őket. Segíts nekik megérteni, hogy ezek az érzések normálisak, és mindenki tapasztal hasonlót. Ha megértéssel és támogatással szembesülnek, nem érzik magukat egyedül a nehézségeikkel.

7. Csinálj feladatnaptárt

A családi naptár segíthet új szokásokat kialakítani. Ütemezd be az étkezéseket, a délutáni foglalkozásokat és a lefekvést is az iskolai órarendhez hasonlóan. 

Vond be a gyerekeket is a folyamatba, és teljesítsd a kéréseiket, hogy úgy érezzék, van beleszólásuk, és nem csak rájuk kényszeríted az új rutint. Az együttműködés csökkentheti a frusztrációt, és segít nekik felelősséget vállalni a saját időbeosztásukért.              

8. Fogalmazz meg pozitív üzeneteket az iskolával kapcsolatban

A gyerekek esetleges negatív érzéseinek ellensúlyozására te koncentrálj az iskola pozitív oldalaira. Említsd meg az izgalmas dolgokat, például, hogy találkozhatnak a barátaikkal, játszhatnak az udvaron, vagy visszatérhettek a kedvenc iskola utáni elfoglaltságukhoz. Hangsúlyozd az iskola élvezetes részeit, hogy kicsit derűlátóbban tekintsenek rá.

9. Emlékeztesd őket a tavalyi év jó pillanataira

Idézzétek fel az előző év meghatározó élményeit, hogy az iskolához köthető pozitív érzések kerüljenek előtérbe. Vegyétek számba az átélt boldog pillanatokat, legyen szó mókázásról az osztálytársakkal, egy emlékezetes születésnapról vagy egy személyes cél eléréséről.