Miért fontos a pszichológus segítsége a nehezebb időkben?
Október 10. a Lelki Egészség Világnapja, amelyet 1992 óta ünnepelnek világszerte a Lelki Egészség Világszövetsége kezdeményezésére. A nap célja, hogy felhívja a figyelmet a mentális jóllét fontosságára. Emellett csökkentse a pszichés problémákkal élőket övező előítéleteket, és bátorítsa a nyílt, elfogadó kommunikációt a lelki egészségről.
Lelki egészség egyensúlya
A lelki egészség azt az egyensúlyt is jelenti, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan alkalmazkodjunk a kihívásokhoz, szabályozzuk érzelmeinket, és képesek legyünk örömöt találni az életben.
Ebbe beletartozik többek között
- a rendszeres mozgás,
- a természetben töltött idő,
- a megfelelő táplálkozás,
- a társas kapcsolatok ápolása,
ahogyan az is, hogy rendben legyünk önmagunkkal és foglalkozzunk a céljainkkal, a belső békénkkel is.
Miért fontos a segítségkérés?
A lelki egészség gondozása ma már nem luxus, hanem alapvető szükséglet. A pszichológus nem csak akkor segít, ha „nagy baj van”. Akkor is segíthet, ha az ember úgy érzi, elakadt, nem találja a megoldást, vagy egyszerűen csak fontosnak érzi, hogy jobban megérthesse önmagát.
A segítségkérés nem gyengeség, hanem bátorság
– annak felismerése, hogy az egyensúlyhoz néha külső támogatásra van szükség.
A modern élet stresszforrásai, a társadalmi elvárások és az egyéni élethelyzetek azonban mind hatással vannak erre az egyensúlyra. Bár vannak olyan élethelyzetek, amikor egy jó és mély baráti beszélgetés is változást hozhat, egy szakember azonban hozzájárulhat ahhoz, hogy egészen más szempontból nézzük a dolgokat, és megtalálhassuk a probléma gyökerét.
Kamaszkor – az identitás keresése és érzelmi viharok időszaka
A kamaszkor az identitás kialakításának időszaka, amikor a fiatal fiúk és lányok is komolyérzelmi és testi változásokon mennek keresztül, miközben próbálják megtalálni helyüket a világban.
A pszichológus ebben az időszakban nagy segítség lehet az önismeret fejlesztésében, az érzelmek kezelésében és a szülőkkel való konfliktusok feldolgozásában. A kamaszok gyakran érzik úgy, hogy nem értik meg őket, és a világ ellenséges velük szemben. A szakember támogatása segíthet abban, hogy ezek az érzések ne vezessenek elszigetelődéshez vagy önértékelési problémákhoz.
Szülés – öröm és félelem kéz a kézben
A gyermekvállalás az egyik legnagyobb fordulópont az emberek életében, hiszen a szülővé válás annak minden szépsége mellett hatalmas kihívás férfiak és nők számára is. Bár sokan boldogságként élik meg, a szülés utáni időszak gyakran hoz magával párkapcsolati feszültségeket, a nőknél hormonális változásokat és érzelmi hullámzásokat.
A pszichológus ebben a kritikus helyzetben segíthet feldolgozni az anyasággal vagy akár az apasággal járó új szerepeket, a szülői minták újraértelmezését, és támogatást nyújthat a párkapcsolat ápolásában is, amely ebben az időszakban gyakran háttérbe szorul.
Párkapcsolati krízis – a komoly próbatétel
A párkapcsolatok természetes velejárója az érzelmi hullámzás, de előfordulhatnak olyan időszakok is, amikor a konfliktusok elmélyülnek, és a felek úgy érzik, eltávolodtak egymástól.
A pszichológus ebben a helyzetben segíthet feltárni a mélyben húzódó okokat, fejleszteni a kommunikációs készségeket, és újraépíteni az érzelmi kötődést.
A párkapcsolati tanácsadás nemcsak a kapcsolat megmentésében lehet hasznos,
hanem abban is, hogy a felek tudatos döntést hozzanak a jövőről – akár együtt, akár külön.
Változókor – testi és lelki átalakulás
A nőknél a menopauza időszaka nemcsak testi, hanem lelki változásokat is hoz. A hormonális ingadozások, az életcélok újraértékelése és az öregedéshez kapcsolódó félelmek mind hatással lehetnek a női önértékelésre és hangulatra.
A pszichológus ebben az életszakaszban segíthet az önelfogadásban, az új célok megtalálásában és a testi-lelki jóllét fenntartásában. Emellett hozzájárulhat ahhoz, hogy ezt az átmenetet ne veszteségként, hanem lehetőségként élje meg a nő – és az önismeret elmélyítésére, új célok kitűzésére és a belső erőforrások felfedezésére fordíthassa az energiáit.
A lelki egészség ünnepe
A Lelki Egészség Világnapja emlékeztet bennünket arra, hogy a mentális jóllét ugyanolyan fontos, mint a testi egészség.
Október 10-én álljunk meg egy pillanatra, és tegyünk valamit önmagunkért. Akár egy séta, egy jó beszélgetés, egy kellemes masszázs, vagy éppen egy döntés arról, hogy segítséget kérünk.
A lelki egészség megőrzése kiemelten fontos
A Generali TestŐr élet-, baleset- és egészségbiztosítása segít felkészülni a jövő váratlan eseményeire, legyen szó súlyos betegségről vagy balesetről.
Új, „Lelki egészség támogatása” szolgáltatásunk segíthet a lelki egészség megőrzésben. A személyre szabható TestŐr biztosítás megkötése esetén akár 5 alkalomra szóló „Lelki egészség támogatása” szolgáltatást kaphatsz ajándékba: a biztosítás első 3 évében 5 alkalommal elszámolható pszichológiai tanácsadás vagy pszichiátriai szakorvosi vizsgálat költsége alkalmanként legfeljebb 15.000 Ft értékben, minden 14 év feletti biztosított részére.
