Télen is aktívan a gyerekekkel – szuper szabadtéri programok
Nyáron strandoltok, tavasszal és ősszel kirándultok, de télen bezárkóztok? Idén nem kell, hogy ez így legyen, hiszen a hidegben is érdemes sok időt kint tölteni a szabadban, pláne gyerekekkel – a kintlét ugyanis kiválóan erősíti az immunrendszert. Persze fontos alaposan felöltözni, és nem árt egy jó termoszt is beszerezni – a következő szuper téli programokhoz ezekre szükségetek lesz! +1 program, a Generali Freeze Fesztivál! 😉
Húzzatok korcsolyát, és irány a jég!
Mi más is lehetne az egyik legnépszerűbb téli sport, mint a korcsolyázás? A korcsolyázás egyrészt remekül fejleszti a motorikus mozgást, illetve az egyensúlyérzéket, ami nagyon sok sport alapja, emellett pedig a mindennapi fejlődésben is komoly szerepe van egy óvodás korú gyermeknél. Érdemes mielőbb megtanítani őket erre a remek mozgásformára, mert amellett, hogy roppant hasznos, rendkívül élvezetes is. Együtt a családdal pedig a legjobb!
Generali Freeze Fesztivál – Itt a helyetek!
2024. november 28-30 között sor kerül a Generali Freeze Fesztiválra a Városligeti Műjégpályán. Ebben a három napban a téli sportoké, a szórakozásé és a felejthetetlen élményeké lesz a főszerep: különböző izgalmas programmal, népszerű magyar fellépőkkel és az év egyik legmenőbb korizós bulijával találkozhatsz itt november utolsó napjaiban.
A fesztiválon jót tenni is lesz lehetőségetek: a Magyar Vöröskereszt budapesti csapata is kint lesz a helyszínen a Karácsonyi Óriás Zokni Adománygyűjtő Ponton, ahol szeretettel várják felajánlásaitokat! Hozzatok édességeket, Mikulás-csomagokat, vagy lekvárt, kakaót a palacsintához, akár mogyorókrémet, pudingport a sütihez, és segítsetek, hogy minél több rászoruló gyerek karácsonya legyen varázslatos!
A Magyar Vöröskereszt lelkes önkéntesei és munkatársai gondoskodnak róla, hogy az adományok eljussanak azokhoz, akiknek a legnagyobb szükségük van rá az ünnepek alatt.
Az erdő télen is gyönyörű – használjátok ki!
Bár tavasszal és ősszel népszerű igazán a túrázás és a kirándulás, a téli időszakban is rengeteg izgalmat tartogat egy jó kis barangolás a gyerekekkel.
Alapszabály, hogy nagyon melegen öltözzetek fel, és érdemes meleg teát is magatokkal vinni, illetve hidegben hasznos olyan útvonalat választani, ami a szokottnál rövidebb, hiszen kevésbé esik jól ilyenkor egy egész napot a szabadban tölteni.
Emellett az útvonal választásánál biztonságosabb a nem túl dimbes- dombos, kevésbé meredek részeket előnyben részesíteni a biztonság kedvéért. A meleg túrabakancsról és a megfelelő tájékozódási eszközről se feledkezzetek meg, hiszen korán sötétedik!
A várak és kastélyok télen is tárt karokkal várnak!
Ha egy kis izgalmat csempésznétek a túrázásba, keressetek olyan helyeket, amik extra izgalmat tartogatnak.
A magyar várak és kastélyok pont ilyenek, ráadásul a legtöbb télen is tárt karokkal várja a turistákat. Füzér vára a kiállítótermekkel remek úti cél télen is; a Siklós várat is imádni fogják a gyerekek, ha pedig télen is a Balaton környéke a kedvenc úti célotok, a Szigligeti várat nem érdemes kihagyni a listáról!
5 érv, miért érdemes minél többet kint lenni a szabadban télen is
1. Erősíti az immunrendszert
Kutatások szerint a téli hidegben egy rövidebb séta is különösen jótékonyan hat a testünkre: csökkenti többet között a stresszhormonszintet, tisztítja a tüdőt és a légutakat is.
2. Fejleszti a memóriát
A Michigani Egyetem tanulmányai szerint a kintlét a memóriára is pozitív hatással van, illetve olyan szuper előnyei is vannak a szervezetre nézve, mint például a meditációnak.
3. Segít a jelenben lenni
Próbáljatok telefon nélkül sétálni indulni, hogy még véletlenül se vonja el semmi a figyelmet a természet figyeléséről. Ez egy kiváló gyakorlat arra, hogy koncentráljatok a körülöttetek lévő dolgokra, a természet szépségére, és remek stresszcsökkentő hatásai is van.
4. Fontos a D-vitamin
A napfény hatására aktiválódó D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását (és ezáltal a csontok egészségét), csökkenti a gyulladást és támogatja az immunrendszer működését – ehhez azonban fontos kint lenni a szabadban.
5. Hangulatjavító hatása van
A természetes napfény nagyszerűen emeli a szerotoninszintet (a szervezet egyik jó közérzetet keltő vegyi anyagát). „Fiziológiailag tudjuk, hogy a szerotoninszint az agyban télen a legalacsonyabb. Ha kimegyünk a szabadba, az növelheti a pozitív hangulatot és enyhítheti a depressziót” – mondja Kathryn A. Roecklein, Ph.D., a Pittsburghi Egyetem pszichológiai tanszékének docense.
