Kütyük helyett legyen több mozgás a nyári szünetben!

Alig pár hét múlva megkezdődik az idei több, mint 10 hetes nyári szünet az iskolákban. Ez természetesen fantasztikus hír a diákok számára, hiszen nincs is jobb, mint egy közel két és fél hónapos pihenéssel elengedni a fárasztó iskolai hónapokat. Ám nem mehetünk el szó nélkül amellett, hogy a hosszú nyári szünet nem kis terhet ró a szülőkre.

Nyári szünet: sok család számára nehéz

Nyaralás, táborok, állatkert, múzeumok, strandolás és még számtalan, színesebbnél színesebb program – ideális esetben ezekből kellene állnia a „felejthetetlen” nyári szünetnek. Ám rengeteg család sajnos ennek a töredékét sem engedheti meg magának. Egy, de több gyerek esetén a táborokba járás azt jelenti, hogy a szülők fizetésének jó része elmegy ilyen programokra. Sokan azonban nem engedhetik meg maguknak ezeket a lehetőségeket. Így jobb híján maradnak az otthoni programok, kirándulások, játszóterezések és persze sok esetben a tévé, a kütyük használata is opció.

Mindig kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor a nyár nem a tervek szerint alakul, ám ilyenkor is érdemes törekedni arra, hogy a gyermek minél többet mozogjon, sportoljon, ez ugyanis kiemelten fontos a megfelelő fejlődéshez.

Érdemes aktivizálni a gyerekeket a nyári szünet során is!

A mindennapos mozgás – legyen az akár egy erdei séta vagy egy kis biciklizés a parkban – elengedhetetlen a gyerekek egészséges fejlődéséhez. A WHO ajánlása szerint az 5-17 év közötti gyerekeknek naponta legalább 60 percet kellene mozogniuk, hiszen a rendszeres sport segíti az izmok és a csontok fejlődését, enyhíti a szorongás és a depresszió tüneteit, csökkenti a súlyos betegségek kialakulásának kockázatát, valamint a megfelelő alvási szokások létrejöttét is elősegíti.

Ennek ellenére a tapasztalatok azt mutatják, hogy átlagosan három gyerekből kettő mégsem mozog eleget. Ugyanakkor az is fontos, hogy a szülők milyen példát mutatnak csemetéiknek. Hiszen a kicsik különösen fogékonyak arra, hogy mit látnak a felnőttektől.

Ahhoz, hogy a gyerekek is többet mozogjanak, szülőként mutassunk példát és járjunk el rendszeresen sportolni, néha pedig mozduljunk ki a családdal együtt és kiránduljunk egyet a környéken. Ha tehetjük, mozogjunk minden nap, menjünk ki a szabad levegőre, azonban lehetőség szerint kerüljük el a déli órákat, amikor a legjobban tűz a nap.

A sport ugyanis többet jelent a mozgásnál.

Megtanítja a gyerekeket csapatban gondolkozni, a veszteségeket együtt leküzdeni, barátságokat kötni és a viták után kibékülni egymással, miközben életre szóló élményeket szereznek.

Ha szeretnénk, hogy gyerekünk rendszeresen mozogjon, akkor tegyük ezt a mindennapok részévé. Gondoljuk át, hogy mik azok az apró változtatások, melyekkel kicsit több mozgást tudunk becsempészni a hétköznapjaikba.

Nyári szünet: programok gyerekeknek

Nézzünk is néhány ötletet a számítógépmániás gyerekeknek:

• Indítsátok a reggelt egy közös tornával!
• Végezzétek el együtt a napi bevásárlást a nyári szünetben: vezessétek be a reggeli sétát, biciklizést!
• Ha a játszótéren vagytok, vigyetek magatokkal aszfaltkrétákat, rajzoljatok fel az aszfaltra egy ugróiskolát és kezdődhet is a játék.
• Négylábú családtagok előnyben! Vonjátok be a legkisebbeket is a reggeli vagy esti kutyasétáltatásba. A gyerekeket ezzel nemcsak kimozdítjuk otthonról, hanem egyúttal a felelős állattartásra is neveljük.

Nyári szünet: tegyük szebbé a rászoruló gyermekek számára!

 A Generali The Human Safety Net programja idén nyáron is szeretné segíteni a nehéz helyzetben lévő családokat. A Generali a képviseletein ezért adománygyűjtést kezdeményez, melynek célja, hogy megkönnyítse a szünetet, a vakációval, táborokkal járó anyagi megterhelést azok számára, akiknek valóban szükségük van rá.

A beérkezett adományokat a The Human Safety Net programunk által támogatott Otthon Segítünk Alapítványon keresztül juttatjuk el a családok számára.

Június 1-23. között a képviseleteken a következő eszközökkel segíthet bárki a nehéz helyzetben lévő családoknak:

• labda (foci, röplabda, ki- és nagyméretű)
• tollasütő és labda
• frizbi
• tapadó korongos labdajáték
• vízi eszközök (felfújható labdák, matracok, gumicsónak, vízipisztoly stb.)
• társasjáték, fejlesztőjáték
• mesekönyv
• kreatív eszközök (festék, ecset, zsírkréta, ceruza, papír, ragasztó stb.)

Ha úgy érzed, 1-1 új eszközzel a fentiek közül segítenéd a családokat, a következő képviseleteken adhatod le felajánlásodat:

Budapest

• 1118 Budapest, Törökugrató utca 4. 
• 1211 Budapest, Szent Imre tér B7 pavilon
• 1035 Budapest, Vörösvári út 13. Fszt. iroda
• 1114 Budapest, Bartók Béla út 11-13.
• 1117 Budapest Alíz utca 6/b E épület Fszt. 16.
• 1113 Budapest, Villányi út 62.

Csongrád-Csanád vármegye

• 6723 Szeged, József A. sgt. 96.
• 6723 Szeged, Felső-Tiszapart 31-34. fsz.2.
• 6800 Hódmezővásárhely, Teleki utca 45.

Esztergom-Komárom vármegye

• 2500 Esztergom, Arany János utca 5.

Győr-Moson-Sopron vármegye

• 9081 Győrújbarát, Veres P. utca 87.
• 9024 Győr, Bartók B. u. 34

Hajdú-Bihar vármegye

• 4027 Debrecen Dózsa György utca 1-3.
• 4271 Mikepércs, Orosz István u. 1.

Nógrád vármegye

• 3100 Salgótarján, Beszterce tér 3.

Pest vármegye

• 2000 Szentendre, Dunakanyar krt. 61.

Somogy vármegye

• 7400 Kaposvár, Irányi Dániel utca 21/2.

Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegye

• 4300 Nyírbátor, Szentvér utca 1.

Veszprém vármegye

• 8500 Pápa, Rákóczi u. 12.
• 8200 Veszprém, Cholnoky Jenő utca 8. 

The Human Safety Net az egymást segítő emberek globális, immár 26 országban jelen lévő mozgalma, és küldetése az, hogy a kiszolgáltatott körülmények között élő embereknek legyen esélyük megmutatni a bennük rejlő lehetőségeket, ezáltal pedig átalakíthassák családjuk és közösségeik életét.